本屋のレジ横の平積みで気になった本を衝動買いしてしまった・・
こんにちは、ナツキです。
本はすごく好きなんですけど、このタイプの本を衝動買いで買うのは初めてかもしれません。
「聞くだけで自律神経が整うＣＤブック」です。
聞くだけですよ、聞くだけｗ
簡単な手段に惹かれるのは、ダイエット本と変わんないなぁ、私。
それに、「自律神経が整う音楽」と言われれば、どんな音楽か興味そそられますよねっ。
俗に言うヒーリング音楽のＣＤが前から欲しかったし、と言うことで買っちゃいました！
結果、買ってからアマゾンの購入レビュー見るという、事態になりましたけど。
なぜなら、素人には効果がはっきりとは分からないんで。
気になる、本とＣＤの中身は・・
簡単に、本の中身がどんなになっているのかというと。
まず、ＣＤには予想通りの感じの癒し系の音楽が入っていました。
９曲入ってます。
本の方には、自律神経とはなんぞや、音楽聞くだけで効果があるのはなぜなのか、ってことが簡潔に書かれています。
そこまで難しい事は書かれていないですし、とても分かりやすいです。
人間の脳は、音楽を「快」と感じるようになっているんですって～。
それで音楽を聞くことで自律神経が整う、というのが私がかなり大雑把に掴んだ内容です。
ＣＤの曲はどんな曲？
この本には、「このＣＤは医学的根拠をもとに作った音楽が入っており、ヒーリング音楽とは違います」という内容のことが書かれています。
多分そうなんでしょうけど、私には一般的なヒーリング音楽との違いははっきりとは分かりませんでした。
気になる方は、Youtubeの公式サンプルを聴いてみてくださいね↓
しかし、重要なのはこの音楽を聞いて、さまざまなイメージを引き出せるかどうか、というところにありそうです。
というのも、過去とか未来とかをイメージするのが自律神経にはとても良いんですって。
つまり、このＣＤを聞いて何らかのイメージが浮かんでくるようじゃないと、効果が薄い可能性がある、とも考えられますね。
ちなみに、このＣＤじゃなくても、自分の好きな音楽とか元気が出る音楽でも、自律神経に影響を与えます、とも本書では書かれています。
・・そう言われると、元も子もない気が・・・
このＣＤの出番は普段じゃない？！
もちろん普段聞いても自律神経が整う音楽なんでしょうが、「音楽を聞く気がしない時こそ、このＣＤの出番です」とも書かれています。
うーん、なるほど。
確かに、歌詞が付いていない曲ばっかりなので、聞くシチュエーションを選ばなさそうではあります。
自分の好きな曲でも、その時の気分で「今は聴きたくないな」なんて場合・・そういう時には良いかもしれませんね。
何か作業しながらＢＧＭとして聞くにも、邪魔にならない穏やかな曲なので、個人的には作業用ＢＧＭにも結構良いなと思いました。
明るい雰囲気の曲が多いので、知らずと楽しい気分になりそうだし。
余談ですが、私は４番の「涙のあと」という曲が一番好きです。（ちょっと暗めなのが良い。笑）
本当に聞くだけで効果があるの？
自律神経が本当に整っているかは、私には実感としてはあまり分かりません。
ただ、、アマゾンの口コミでは、落ち着く・気持ちが安定する・よく眠れる、という評価が多いようです。
このＣＤを聞く時間を意識的に設けるって事が、既にリラックスできる環境を作り出す為の行動になりますので、それも自律神経には良いのではないかなって気がします。
それに、偽薬効果じゃないですが、本の内容を読んで、「この音楽は自律神経が整う効果がある」と信じる事も大切なのかも知れませんね。
思い込みの力はバカにできません。
音楽の好みが合っていれば、尚更効果がありそうなので、癒し音楽が欲しかった私には、きっと効果が出ているはず！
あ～、癒される～
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